När är det lämpligt att gå i terapi?

Terapi är något som hellre ska påbörjas lite för tidigt än lite för sent. En behandling påbörjad i god tid är vanligtvis både enklare och effektivare. Du slipper må dåligt i onödan och slipper attbehöva anpassa ditt liv till dina besvär istället för att fixa till besvären.

Vi kan alla hamna i perioder i livet som känns så svåra att vi inte tror att vi kommer klara av dem. Vi kan drabbas av kriser så omvälvande att vår tidigare förståelse för livet och världen inte räcker till. När det händer kan vi drabbas av känslor av otillräcklighet, sårbarhet och mycket annat som orsakar smärta, sorg och osäkerhet.

Vi kan uppleva obehag eller begränsningar i våra liv på grund av hur vi tänker, känner och beter oss i olika situationer. Vi kan ha en allt för negativ bild av oss själva som hindrar oss från att delta eller känna oss uppskattade i olika sammanhang. Vi kan lida av nedstämdhet, utmattning och oro som hindrar oss från att må bra och hindrar oss från att göra något åt det. Det kan kännas ofrånkomligt och evigt.

När det sker är det viktigt att ha någon att prata med för stöd och vägledning. Ibland räcker det att prata ut med någon som står dig nära. Men ibland behövs det mer och då kan det vara lämpligt att prata med en psykolog. Ibland räcker det med ett fåtal samtal för att få känna dig hörd, få förstå vad som påverkar dig och få vägledning i hur du själv kan ändra på det. Ibland är det lämpligt med en längre behandling och då är det bra att få veta det tidigt så du kan påbörja arbetet med att ändra ditt liv så att det blir som du vill ha det.

Vad är skillnaden på att gå till en psykolog och till en behandlare med annan titel?

Legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut är skyddade titlar och innebär flera noggrant bestämda och juridiskt bindande ansvar. Dessa ansvar innebär en ökad säkerhet för dig som patient. Andra benämningar, som terapeut, behandlare eller coach är inte skyddade titlar, är inte reglerade och arbetar därför inte under samma regler och ansvar. Det innebär inte att en olegitimerad behandlare ger ett sämre stöd än en leg psykolog med det innebär att du inte har några garantier och det inte finns någon instans du kan vända dig till om du har klagomål på en olegitimerad behandlare.