Kontakt

Vilket samtal vill du föra?

Tomas Gustavsson

Leg Psykolog

Jag erbjuder psykologisk behandling på svenska och engelska i Västra Hamnen i Malmö eller digitalt. Mitt mål är att du ska trivas och känna dig sedd inte bara som en person med problem utan som en hel människa som befinner sig i ett sammanhang som vi måste förstå och ta hänsyn till i vårt arbete. För att uppnå detta arbetar jag med tydlighet, struktur och en lyhördhet för dina förutsättningar, tidigare erfarenheter och behov.

Jag lägger också upp korta videor på instagram där jag försöker informera om psykisk hälsa i vardagen och olika sätt att själv hålla koll på och påverka ditt eget mående och fungerande. Skicka gärna ett meddelande om det är något särskilt ämne du skulle vilja att jag tar upp.

En terapi börjar alltid med att vi tillsammans sätter ord på vad som besvärar dig, vilken förändring du önskar och hur vi kan arbeta för att få till den förändringen. Vi utgår från dina tidigare erfarenheter och din aktuella livssituation för att bygga vidare på de metoder som fungerat för dig medan vi undviker de som visat sig fungerat för dig. Det finns inget universellt rätt sätt att bedriva terapi på utan vårt mål är att finna det sätt som fungerar bäst för dig.

Efter en fullbordad terapi kommer du inte bara ha åstadkommit den förändring du önskade från början utan du kommer också ha utvecklat olika färdigheter för att på egen hand kunna fortsätta att hantera och utveckla ditt liv i den riktning du önskar.

Kontakt
Boka tid

METODER

De metoder jag främst arbetar med är Kognitiv BeteendeTerapi (KBT) och PsykoDynamisk Terapi (PDT). Vilken terapiform vi använder kommer vi överens om vid det första mötet. Några vanliga besvär att söka behandling och stöd för är ångest, stress, oro, nedstämdhet, relationsproblem, kriser av och olika former av glädjelöshet och utmattning.

INKLUDERANDE, LYHÖRD OCH NORMFRI BEHANDLING

Vårt samhälle har länge präglats av ett relativt fåtal normer, inte bara för hur vi får bete oss utan även hur vi får definiera oss och vad som är lämpligt att tycka, tro och tycka om. Min ambition är att möta varje person utifrån deras egna förutsättningar och förståelse för sig själva och världen omkring dem. Därför kommer jag heller inte förutsätta att jag vet vilka värderingar, perspektiv eller livsval som är viktiga och aktuella för dig. Men jag ser fram emot att lära mig det i vårt gemensamma arbete.

Ibland kan det kännas osäkert, om du passar in i de traditionella normerna, att veta hur du blir bemött i en verksamhet med den här inställningen. Svaret är att du blir bemött lika väl och med samma respekt och lyhördhet som alla andra.

NPF-ANPASSADE BEHANDLINGAR

En diagnos är ofta det första steget i att förstå dig själv och lära dig att leva med din funktionsvariation. Steget efter brukar vara otydligare. Du är mycket mer än din diagnos och därför behöver den förstås inom ramarna för vem du är, det liv du lever och vad som är viktigt (och mindre viktigt) för dig. Det handlar inte bara om hur du anpassar dig till omgivningen utan att upptäcka de sätt på vilka du kan anpassa omgivningen till dina behov. Då blir det mycket lättare att orka med att inte bara fungera utan också få trivas och få lägga din energi på det du vill, inte bara det du måste.

Jag erbjuder terapi anpassad till de olika behov av tydlighet, struktur, förutsägbarhet och tålamod som ofta hör till NPF. Du kanske behöver små pauser i samtalet, stöd i att anteckna vad som sägs eller något så enkelt som att få röra på dig under samtalet eller ställa tusen frågor utan att bli bemött av din psykolog som om det vore något konstigt med det. Det viktiga är inte att bete dig som alla andra utan att känna dig trygg i din terapi.